PROGRAM プログラム

お腹周りを中心としたポーズを行ない、引き締めたい方、しっかり動きたい方におすすめのクラス。

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラス。

インナーマッスル・呼吸を意識し、体幹に効果的なポーズを繰り返し、身体全体のバランスを整えていくクラス。

ヒップホップ、ラテン、クラシックなど、様々な音楽ジャンルに合わせて歌詞の意味に沿った動きで身体を動かすクラス。

音楽のリズムに合わせてパンチ動作やステップを踏み、効率的に脂肪燃焼と心肺機能向上をめざすクラス。

軽快なラテンリズムの中で音楽と動きを楽しむダンスエクササイズクラス。

ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界のあらゆるジャンルのダンスを集結したフィットネスプログラム。

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラス。

ヒップホップ、ラテン、クラシックなど、様々な音楽ジャンルに合わせて歌詞の意味に沿った動きで身体を動かすクラス。

エアロビクスと90年代のHIPHOPダンスと音楽を組み合わせ、徐々に心拍数を上げ最後までしっかり全身を使うダンスエクササイズのクラス

エアロに慣れてきた方、ステップアップしたい方、音楽に合わせながら楽しく跳ねたり、脂肪燃焼効果を高めていくクラス

音楽のリズムに合わせてパンチ動作やステップを踏み、効率的に脂肪燃焼と心肺機能向上をめざすクラス。

キックエクササイズ、筋力トレーニングを行うことで、シェイプアップを目指していくクラス。

軽快なラテンリズムの中で音楽と動きを楽しむダンスエクササイズクラス。

エネルギッシュでアップテンポな洋楽に合わせ、ノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行い、有酸素やコアストレングスニングを取り入れたトータルボティワークアウトクラス。

音楽に合わせて20秒間の運動と10秒間の休憩を繰り返すインターバルトレーニングで、脂肪燃焼を高めていくクラス。

初級エアロの動きに慣れてきた方やエアロが好きな方も楽しめる全身をバランスよく動かし脂肪燃焼効果へとも繋げていくクラス。

仙骨のズレを正し神経の伝導を正常化へ導き、つらい痛みや不調が起きない健康なカラダへリセットしていくクラス。

バレエの基礎であるバーレッスンを行なったあとに、フロアで曲に合わせて踊ります。初めての方でも安心して楽しめるクラス。

深い呼吸と優しい動きで、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進させていくクラス。

深い呼吸を行いながらポーズを取り、背骨や骨盤といった身体のバランスを整え本来の正しい姿勢へを少しずつ取り戻していくクラス。

ストレッチポールを使って身体の調子を整えていくクラス。

骨盤のバランスを整え、腰痛改善・肩こりや下半身の冷え・むくみ解消など身体の不調を改善していくクラス。

簡単な筋トレ、ストレッチで、本来の機能を取り戻し自分の伸びしろを実感してヨガのアーサナを気持ちよく行なっていくクラス。

腹式呼吸をしっかりと意識し、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行い、リラックス効果を高めるクラス。

独創的なポーズを取り入れながら流れるように動きと呼吸を連動で繋いで行くことで集中力を高めていくクラス。

呼吸と動きを合わせ動く事で、リンパの流れが良くなりデトックス効果を高めスッキリさせるクラス。

お腹周りを中心としたポーズを行ない、引き締めたい方、しっかり動きたい方におすすめのクラス。

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とし、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズクラス。

ピラティス動作で体幹強化、体の歪みや姿勢改善の効果を高め、ホットスタジオでより代謝を上げデトックス効果も期待できるクラス。

ヨガの基本的なポースでゆっくり身体を動かしながら、心身を整えるクラス

ヨガの基本的なポーズをゆっくりじっくり行ない、基礎を作り上げるクラス。

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養うクラス。

全身を使い、呼吸をしっかりと意識し代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高め痩せやすいカラダへと導いていくクラス。

1つ1つのポーズをゆっくり留まりながら、細かな部位まで力を抜くことで心身の緊張をほぐしていくクラス。

深い呼吸を行いながらポーズを取り、背骨や骨盤といった身体のバランスを整え本来の正しい姿勢へを少しずつ取り戻していくクラス。

かたい体をほぐし、ヨガの呼吸法で心身をととのえるやさしいヨガクラス。

呼吸とパワフルな動きを連動させ、筋力トレーニングの効果も高く、代謝アップやダイエット効果のあるクラス。

骨盤のバランスを整え、腰痛改善・肩こりや下半身の冷え・むくみ解消など身体の不調を改善していくクラス。

ゆっくりとしたポーズで呼吸を深めながら股関節をほぐし、リンパの流れを良くするデトックス系クラス。

腹式呼吸をしっかりと意識し、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行い、リラックス効果を高めるクラス。

ゆっくりとした動きと呼吸を合わせて身体と心を整えるクラス。

インナーマッスル・呼吸を意識し、体幹に効果的なポーズを繰り返し、身体全体のバランスを整えていくクラス。

お腹・腰周りを動かし、股関節などを伸ばしながら全身の巡りを良くして滞りを流し、デトックス効果を高めていくクラス。フローは動きを繋げて行います。

マッサージで体のコリをほぐし、ポーズを取ることで体の歪みを整え心と体のバランスを整えていくクラス。

深い呼吸と優しい動きで、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進させていくクラス。

1日の疲れ、緊張、ストレスを開放し、翌日スッキリとした朝を迎えられるように自律神経を整え、こわばった体を少しずつほぐしていくクラス。

ヨガのポーズと呼吸法で腸を刺激し自律神経を整え腸の働きを活性化させていくクラス。

呼吸に意識を向け、ひとつのアーサナを約3～5分間と長い時間をキープし、じっくりと柔軟性を高めながら心身を整え、自分と向き合っていくクラス。

足のマッサージを行う事で血行促進・リンパの流れを良くし、全身の疲労回復をめざし気持ちよくヨガを楽しむクラス。

ヨガの基本的なポーズを取り、慣れている方でも基礎から見直し呼吸を整え気持ちよくポーズを取っていくクラス。

ストレッチ要素を重点的に取り入れ、無理なく少しずつ柔軟性を高めていくので体が硬い方でも安心してご参加いただけるクラス。

簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせて行いバランス調整や姿勢改善にも効果的なクラス。